長寿脳 120歳まで健康に生きる方法

白澤卓二 · 1人が推薦

脳の健康と長寿を両立させるための方法をまとめた本です。「脳は200年働ける」という仮説のもと、ストレスを減らし個性に応じた脳の使い方で認知症を回避する手法を説き、さらに食事・運動・睡眠など長寿者の習慣から得られた具体策を紹介しています。